| zdrowa dieta |
| Zeby przygotowywac zdrowe, odpowiednio zbilansowane i pełnowartościowe posiłki, to warto moim zdaniem korzystac z tabelki kalorii https://odchudzanie.medicover.pl/tabela-kalorii-jaka-jest-kalorycznosc-produktow/ , wtedy bedziemy wiedzieli ile w danym posilku mamy kalorii bo to tez ma znaczenie |